東峯婦人クリニック名誉院長 松峯 寿美 監修 50歳からの婦人科―こころとからだのセルフケア

東峯婦人クリニック名誉院長 松峯 寿美 監修 50歳からの婦人科―こころとからだのセルフケア

445円

東峯婦人クリニック名誉院長 松峯 寿美 監修 50歳からの婦人科―こころとからだのセルフケア

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女性の50代は人生の後半戦の生き方を見直し、からだを点検する分岐点。

50歳を境に、女性ホルモンのバランスが大きく変化し、

さまざまな不調を感じやすくなります。


女性ホルモンは、女性のからだのつくり・機能はもちろん、筋肉や骨、粘膜などあらゆるものに関わって、健全なこころとからだを維持してくれていたお守りのような存在。一生涯で、たったスプーン1杯ぶんといわれていますが、それが減少し、なくなるのが更年期です。
相談するのが恥ずかしい、婦人科は敷居が高い、と悩む方が多いデリケートゾーンのトラブルとケア、尿漏れにも関係する骨盤底筋の変化・かんたんトレーニング、骨のエイジング対策、全身のビューティーケア、こころの持ち方など、自身をいたわりケアする方法を、読み物とイラストでやさしく紹介。
大切なのは、正しく知る、前向きにつき合うこと。50歳からはもちろん40代の方も知って欲しいことばかり。
悩んでいるのはあなただけではありません! 一生、若々しく、いきいきと過ごせるよう、わたしのからだのセルフコンディショニングをはじめませんか?

【目次 Contents】
1章 女性ホルモンの役割
2章 骨盤底筋のトレーニング
3章 心と体のセルフケア
4章 骨のエイジングにご注意!
5章 かけがえのない体と心

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